Эта техника подходит для тех моментов, когда у вас плохое настроение, вы полны негативных эмоций и находитесь в состоянии стресса. Её можно применять и при хорошем самочувствии.
Сядьте удобно, расслабьтесь. Делайте глубокие медленные выдохи и вдохи. Представьте, что к вам навстречу плывёт весёлый розовый слон. Вначале он маленький, потом приближается и увеличивается. Он улыбается вам, от него исходит позитивная энергия. Вот он уже совсем близко, он огромен. Вы проходите сквозь него и сами становитесь розовым слоном. Вы начинаете расти. Вот вы уже размером с комнату, потом с дом. Дети машут вам руками и улыбаются. Продолжайте, пока не почувствуете себя спокойным и умиротворённым.

Информация взята с сайта